Gesundheitstraining Machland
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Unser Angebot

Kids Fit & Fun

Kids Fit & Fun

Wenn du gerne Musik hörst und dazu tanzt, dann bist du in dieser Stunde genau richtig. Wir lernen einfache Schritte, die wir dann zu einer fetzigen Choreografie zusammenfügen. Wir machen Bewegungs- und Staffelspiele, turnen auf Gerätelandschaften, tanzen zu den Lieblingsliedern der Kinder und steigern so das Körper- und Selbstbewusstsein.

Workout

Workout

Ein schwungvolles, abwechslungsreiches Fitnessprogramm, bei dem HIIT (High Intensity Interval Training) nicht fehlen darf. Schwingstäbe, Hanteln, Medizinbälle und vieles mehr kommen zum Einsatz. Für all jene, die ihren Körper festigen wollen und Spaß sowie die sportliche Herausforderung suchen!

Wirbelsäule

Wirbelsäule

Eine musikalische Bewegungseinheit, bei der Kondition und Koordination verbessert werden. Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen entlang der Wirbelsäule sowie ein kleiner Entspannungsteil sind ebenfalls Inhalt dieser Einheit.

Yoga

Yoga

Um Yoga zu verstehen muss man es probieren! Yoga hilft vor allem Stress und Spannungen abzubauen und lehrt die bewusste Entspannung. Durch spezielle Körperhaltungen (Asanas) werden die Muskeln gedehnt und gestärkt. Atemübungen (Pranayamas) laden den Körper neu auf und bringen Lebensenergie zurück.

Personal Training

Personal Training

Geht bei dir keiner der oben genannten Termine, dann trainieren wir doch einfach zusammen. Du bestimmst wann, wie oft und wie lange du trainieren möchtest. Gemeinsam stellen wir dein individuelles Programm zusammen. Termin je nach Vereinbarung.