Bewegung

Bewegung ist das Um und Auf für einen vitalen Körper. Machen Sie mit! Ihrer Gesundheit zuliebe.

Aerobic
Eine einfach Aerobic Stunde zu einem coolen Sound, bei der trendige Chroreografien im Vordergrund stehen. Anschließend funktionelles Kräftigen, danach Stretch und Relax. Ideal zur Optimierung der Körperfettverbrennung!

Aquagymnastik
Aqua-Fitness ist eine Mischung aus Gymnastik und Jogging im brusttiefen Wasser und ist somit ein ideales Gesundheits- und Fitnesstraining für Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene Aufgrund des Wasserauftriebs werden Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke geschont, womit Aqua-Fitness auch für Übergewichtige sehr gut geeignet ist. Wasser wirkt auf den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspannend. Der im Wasser wirkende hydrostatische Druck sorgt für eine bessere Durchblutung und regt Stoffwechsel sowie Lymphgefäße an. Durch die Bewegung unter Wasser werden Muskeln gelenkschonend aufgebaut und Fett gezielt abgebaut. Zu alledem macht Aqua-Fitness mit Musik richtig Spaß.

BabyschwimmenBabyschwimmen
Hier können die Babys zusammen mit ihren Müttern und Vätern im warmen Schwimmbecken Wasserfreude genießen und so ihr natürliches Vertrauen zum Wasser ausbauen. Durch Spiele und Übungen unter Einfluss der physikalischen Eigenschaften des Wassers werden die Kinder Bewegungserfahrungen erleben, die an Land nicht möglich wären.

Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden spielt im Leben der Frau eine äußerst tragende Rolle. Besonders während Schwangerschaften, nach Geburten oder bei übergewichtigen oder älteren Menschen hat sich konsequent durchgeführtes Beckenbodentraining als sehr erfolgreich erwiesen. Was ist überhaupt der Beckenboden, wie aktiviere ich ihn, was nützt er mir, all das und noch wertvolle Tipps zur täglichen Umsetzung, erfahren Sie in diesem Kurs.

 

KinderturnenEltern-Kind-Turnen
Durch ein vielfältiges Angebot sollen Kinder und Eltern Spaß an der Bewegung haben. Lieder, Bewegungsspiele und spielerisches Turnen an Geräten stehen auf dem Programm.

Kinderturnen
Unsere Kinder brauchen mehr Bewegung: Fantasievolle Gerätelandschaften regen Kinder auf kreative Weise zur Bewegung an, so dass sie mit allen Sinnen aktiv am Spielgeschehen teilnehmen und in ihrer Entwicklung ganzheitlich gefördert werden.


 

nordic-walking

Lauftraining, Nordic Blading und Nordic Walking
Die Gesundheitsbewegung auf die sanfte Art, bei der über 90% der Muskeln mitwalken. Gelenksschonend, ausdauernd und effektiv!

Nordic Walking
Diese gelenkschonende Bewegungsform eignet sich für jede Altersgruppe und ist ideal, um in freier Natur auf die sanfte Tour topfit zu werden. Um den Einstieg zu erleichtern und weil es in der Gruppe bekanntlich leichter geht, ist ein Einführungskurs empfehlenswert. Denn nur wenn man die Phasen der Bewegungsabläufe richtig beherrscht, stellt sich auch der gewünschte Gesundheitseffekt ein.

Nordic Blading
Nordic Blading ist der „ flotte Bruder“ des Nordic Walking. Das „ Nordic Walking auf Rollen“ steht dank des zusätzlichen Schubes durch den Stockeinsatz für noch höhere Geschwindigkeit, noch raschere Fettverbrennung, noch intenisveres Herz-Kreislauftraining - und noch mehr Spaß!

Skigymnastik für Damen und Herren – Startklar für die Piste!
Ihr Körper hat nur dann wirklich Freude im Schnee, wenn Sie fit genug sind. Ein gezieltes Konditions-, Koordinations-, Kraft- und Beweglichkeitstraining damit Sie auf der Piste gut mithalten können und nicht gleich aus der Puste kommen.

Thae-Bo
Ein schweißtreibendes Workout mit Kicks und Punches, bei dem kein Muskel verschont bleibt. Für alle, die sich mal so richtig auspowern wollen. Toll für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition.

Wassergymnastik

Das Training im Wasser kurbelt besonders die Fettverbrennung an, strafft die Haut und kräftigt die Muskulatur auf eine äußerst gelenksschonende Art und Weise. Wasser wirkt außerdem auf den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspannend. Daher ist Wassergymnastik für Jung und Alt, Frau und Mann geeignet!

Wirbelsäulengymnastik
Ein gezieltes Wirbelsäulentraining kann eine Verschlimmerung der Rückenschmerzen verhindern und eine Linderung mit sich bringen. Durch spezielle Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen entlang der Wirbelsäule wird die Haltung des gesamten Stützapparates verbessert.


ZumbaZumbatomic – ein Feuerwerk aus Musik, Tanz, Energie und Spiel
Zumbatomic ist ein Kurs, der speziell für Mädchen und Jungen von 4 bis 12 Jahren entwickelt wurde. Vereint werden urbane Tanzstile wie Hip Hop, Reaggaeton und Pop mit dem Konzept, an Koordination, Disziplin, Selbstvertrauen und Teamwork zu arbeiten. Also schnapp dir deine Freunde und mach mit!

Zumba Fitness & Workout
Zumba ist ein lateinamerikanisch – inspiriertes Fitness Programm. In der Gruppe bewegt man sich zu verschiedenen Rhythmen wie Salsa, Samba, Merenque und Cumbia bis der Schweiß fließt und nebenbei wird das Herzkreislaufsystem verbessert. Zumba ist nicht schwer und macht jedem Spaß. Kombiniert wird diese Einheit abwechselnd mit Kicks & Punchs, mit Leichthanteln, Schwingstäbe, Bällen und natürlich darf dabei das Bauchexplosiv Training nicht fehlen.